Время года - лето: плюсы и минусы

Летом каждый может выбрать пляжный отдых по душе и по карману: на море, возле реки или озера. Для не умеющих плавать есть открытые бассейны. Любители бронзового загара с удовольствием лежат на пляже, наслаждаясь теплом солнечных лучей, или занимаются активным отдыхом: пляжным волейболом, серфингом, дайвингом. Дети плещутся в воде, резвятся, строят на песчаных берегах замки.

Летом тепло в любое время суток. После долгих холодов люди наслаждаются природой, много гуляют. Но особенно приятны пешие прогулки на восходе и закате солнца, когда уходит зной. Есть польза и от летней жары: обильное потоотделение, регулирующее температуру тела, очищает организм от шлаков.

В летний сезон нас ждут дары природы: овощи, фрукты, зелень, лечебные травы. В них множество естественных витаминов и антиоксидантов, например: в абрикосах - бета-каротин, замедляющий старение и продляющий жизнь; в чернике - микроэлементы, укрепляющие зрение, сердце, сосуды. Летом мы питаемся менее калорийно. Да и есть хочется намного меньше, чем в холодное время, поскольку мы не тратим энергию на согревание тела.

В длинные летние каникулы у школьников и студентов появляется свободное время, которое они могут тратить как хотят: больше гулять, развлекаться с друзьями, заниматься любимыми делами, общаться по интересам. Родители имеют возможность больше времени проводить с детьми, следить за их режимом дня, проводить оздоравливающие процедуры.

Лето - лучшее время для дальних путешествий, знакомства с другими городами, походов в горы и поездок за границу и по родной стране. Отпуска люди обычно предпочитают брать в теплые летние месяцы.

Летом солнце раньше встает и позже заходит. В человеческий организм поступает гораздо больше солнечного света, чем в другие времена года. Это приводит к увеличению естественной выработки витамина D, повышающего иммунитет и улучшающего зрение.

Летний день с его ранними восходами и поздними закатами кажется нескончаемым. В светлое время суток можно бесконечно гулять, а дома сделать все, что откладывал на будущее.

В наших бескрайних лесах любители «тихой охоты» могут заняться сбором ягод, грибов, орехов, трав. А попутно наслаждаться птичьим пением, наблюдать за жизнью мелких диких животных и насекомых. Фанаты рыбной ловли способны летом очень рано вставать и на утренней зорьке часами сидеть с удочкой возле водоемов.

Желание вести активный образ жизни не в последнюю очередь поддерживает легкая летняя одежда, сменившая зимние и осенние куртки, тяжелые пальто и костюмы. Свободней и комфортней становится езда общественном транспорте, а дома люди складывают на дальние полки теплые шерстяные вещи и переходят на футболки, шорты, тонкие платья и сарафаны.

Летние цветы не только насыщают воздух прекрасными ароматами, но и доставляют людям эстетическое наслаждение своей красотой. Клумбы в садах, парках, на бульварах и аллеях украшают городские ландшафты. Люди облагораживают цветами и свои садовые участки, а изобилие луговых цветов манит их на прогулки по окрестностям.

В летний полдень бывает самая сильная жара. В это время ни в коем случае нельзя находиться под палящими лучами солнца, вызывающими ожоги разной степени.

Длительное пребывание в жару на улице или на пляже грозит перегревом, который приводит к тепловому удару.

На работе человек в жару испытывает быстрое утомление и постоянно хочет спать. Бороться с сонливостью нелегко, поскольку воздух и все оборудование сильно нагреваются, а высокая температура в помещении приводит к расслаблению, замедлению кровообращения и снижению реакций.

Использование вентиляторов мало помогает, а включение кондиционера, быстро понижающего температуру воздуха, грозит людям простудой.

Летом душно не только в комнатах, но и на улице. В квартире может немного облегчить страдания прохладная ванна или душ, а в рабочем помещении, в транспорте или на воздухе от духоты не спасет ни отсутствие в тени прямых солнечных лучей, ни бутылки с водой.

Высокая температура воздуха приводит к потоотделению: влага, выделяемая кожей, охлаждает ее. Однако при этом у человека может возникнуть обезвоживание. Чтобы этого избежать советуют больше пить.

Однако накопление в тканях жидкости чревато появлением отеков, что часто случается при заболеваниях почек или щитовидной железы.

Летом часто происходят отравления. Виновниками этого обычно бывают несвежие продукты, плохо вымытые фрукты, ягоды и овощи, а также нитраты, которые сдержатся в арбузах и дынях, купленных раньше сезона их созревания.

Занести в организм инфекцию можно при питье воды, не прошедшей соответствующей обработки, при купании в зараженных водоемах, а также во время курортных романов.

Наслаждаться летним отдыхом в средней полосе мешают кровососущие насекомые: комары, оводы, клещи, мухи, блохи и т. п., а в более северных регионах спутниками тепла являетются полчища мошки, от которой не спрятаться даже в помещении.

При высокой температуре воздуха в нем снижается содержание влаги и возрастает присутствие пыли, в которой встречаются сухие микроорганизмы, пыльца цветущих растений, обрывки шерсти и мельчайших частиц животных.

Летом из-за пыльцы цветущих растений у аллергиков начинаются мучения. В ответ на воздействие аллергена в их кровь поступает гистамин, вызывающий воспаление и зуд кожи, ринит, конъюнктивит, кашель.

Летними ночами многие страдают бессонницей. Из-за долгого светового дня и высоких температур, при которых не вырабатывается гормон сна мелатонин, нарушаются циркадные ритмы: люди ложатся спать с каждым днем все позже, а встают все раньше.

Летом у работающих родителей возникает серьезная проблема: куда отправить на летние месяцы или с кем оставить в рабочее время детей.

Если же взрослые работают дома, то ребенок, не знающий, чем ему заняться, будет постоянно им мешать.