Нужно ли человеку ежедневно выпивать не менее 2 литров воды в день?

Image: Нужно ли человеку ежедневно выпивать не менее 2 литров воды в день?
57% Не нужно Проголосовать
Приверженцы здорового образа жизни утверждают, что человеку нужно ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров обычной воды в день – 8 стаканов. Сок, кофе, суп – не в счёт! Стоит ли нам ради здоровья и красоты считать выпитые за день стаканы чистой воды, если необходимую организму жидкость можно получить из продуктов питания? 2 литра воды в день – это действительная потребность организма или миф?
Развернуть все факты
Свернуть все факты

Правило 8 стаканов воды – это миф

Популярная теория о 8 стаканах воды в день уходит своими корнями в 1945 год.
Врачи-нефрологи из США признали рекомендацию о 8 стаканах воды необоснованной.
Современный человек может получить достаточное для здоровья и активности количество воды благодаря правильному питанию.
Связь между потреблением 8 стаканов воды и процессом похудения условна.
Тело человека состоит примерно на 70% из воды. С научной точки зрения, этот аргумент не доказывает необходимости большого потребления воды.
Человек должен прислушиваться к своему организму и следовать законам природы.
Потребление воды «сверх жажды» на продолжительность жизни не влияет.
Британские ученые в статье для British Medical Journal доказали, что чрезмерное потребление воды не только не полезно, но и может навредить здоровью. По их мнению, миф создали и активно поддерживают производители бутилированной воды.

Правило 8 стаканов воды – это залог здоровья

Современный человек испытывает хронический дефицит воды, даже не подозревая об этом.
8 стаканов воды в день предотвращают развитие некоторых видов онкологических заболеваний и способствуют очищению организма.
Вода улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Современный человек утратил способность отличать жажду от голода.
8 стаканов воды в день снижают риск сердечного приступа.
Человек, выпивающий много воды ежедневно, не знает проблем с работой кишечника.
Вода повышает трудоспособность и положительно влияет на работу мозга.
Даже умеренное обезвоживание может изменить настроение человека.
  • Avatar
    soveren11 2016-11-04 12:21:12 Ответить

    Проголосовал за "не нужно" - сужу по себе: у меня редко случается и полтора литра в сутки, а уж 2 - ещё реже, но пока что (тьфу-тьфу), на самочувствие не жаловался, и, с учётом того, что доказаны факты не увеличения продолжительности жизни от потребления воды сверх жажды, а этот "довесок" потребления воды может привести и к повышению давления и другим проблемам, не вижу смысла становиться адептом 8-ми стаканов в день.:)

  • Avatar
    serge 2016-11-03 12:03:23 Ответить

    Едва ли это в вообще возможно на работе выпивать два литра воды, не считая чая и кофе. Работать же так невозможно будет совершенно, постоянно придется выходить в туалет.

  • Avatar
    Михаил 2016-11-01 12:26:51 Ответить

    Человек состоит в большей степени из воды и этот баланс необходимо поддерживать. Чувство голода, иногда возникает из-за недостатка воды в организме.

  • Avatar
    Елена 2016-10-31 15:00:09 Ответить

    Нужно слушать свой организм и не давится водой, если от нее тошнит, когда пьешь. У каждого человека своя норма и потребность.

  • Avatar
    Toxa671 2016-10-31 12:06:50 Ответить

    Отчего то властвует некая идея всех под одну гребенку и усреднить и отипичить, на мой взгляд нет одного метра и у каждого это дело индивидуально.

  • Avatar
    Yana87 2016-10-28 12:20:01 Ответить

    Никогда не доводите дело до жажды. Потом обопьётесь. Пить воду лучше равномерно, прислушиваясь к потребностям организма.

  • Avatar
    Алёна 2016-10-27 12:10:47 Ответить

    2 литра - это не потребность организма, а одно из условий хорошего внешнего вида и нормального обмена веществ в клетках, никакими кремами и процедурами нельзя довести вид вашей кожи до идеала без омоложения изнутри организма, а для этого нужна вода.

  • Avatar
    Ашарат75 2016-10-27 12:09:39 Ответить

    Вода это основа жизни, это правда, но пить ее в таких количествах не нужно. Хватит и литра воды или сока в день, что бы чувствовать себя замечательно. В се это раздули врачи, радуясь своему просвещенью. Миф это, сто процентов!

Сaрtcha

Похожие публикации

Свободные отношения: рациональное решение или сексуальная распущенность?
71% — Сексуальная распущенность
29% — Рациональное решение