Моржевание - панацея или миф?

Холодная вода оказывает тонизирующий эффект на кровеносные сосуды. Благодаря ее воздействию сужаются поры, понижается салоотделение. Она помогает укрепить мышцы. 

Все это в сочетании с подвижным образом жизни позволяет "моржам" выглядеть более моложавыми, подтянутыми, иметь свежий вид кожи. 

С 2000 года существуют официальные правила соревнований по зимнему плаванию. Впервые они были введены в Финляндии. С тех пор к этому движению присоединилось достаточно много стран, расположенных в северных широтах. Проводятся соревнования на скорость (короткие и длинные дистанции), марафонское плавание на выносливость. Такие состязания уже стали открытыми, приобретя статус международных.

Моржевание для человека является стрессовой ситуацией, в следствие которой в кровь поступает значительная доза гормона адреналина. Его задача - мобилизация жизненно важных функций организма, направленных на преодоление возникшей угрозы. Основные характеристики такого состояния - повышение болевого порога, повышение давления в кровеносных сосудах, учащенный пульс. Таким образом, благодаря регулярному и правильному закаливанию в холодной воде, повышается иммунитет человека.

После купания в холодной воде человек чувствует себя бодро. Настроение повышается, организм наполняется энергией. Такое состояние возникает благодаря выбросу эндорфинов. Ведь не зря их называют "гормонами радости". Именно поэтому опытные моржи рекомендуют подобные процедуры проводить по утрам, чтобы мгновенно мобилизовать силы организма и настроиться на позитивный лад.

Благодаря такому виду закаливания, как моржевание, человек может не только повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, но и расстаться с целым рядом проблем. Если процесс выполняется правильно и в тесном сотрудничестве со специалистом, то "тюлень" сможет избавиться от избыточной массы, поправить состояние своего позвоночника, проститься с некоторыми кожными заболеваниями. Эмоциональное состояние, испытываемое после регулярных купаний в холодной воде, помогает крепко спать, повышает трудоспособность человека.

Моржевание - само по себе является стрессом. В результате регулярных тренировок под наблюдением специалистов повышается устойчивость к внешним и внутренним раздражителям, повышается иммунитет организма. Итог - крепкие нервы, пребывание в гармонии и сравнительно небольшая восприимчивость к негативным ситуациям.

Каждый сеанс моржевания разделяется на три стадии: на первой возникают болевые ощущения и сильное покалывание, на второй (через пару минут) появляется ощущение тепла, кожа краснеет и холод исчезает, на третьей кожа белеет, потому что от нее отливает кровь. В результате происходит быстрая и мощная тренировка сосудов и капилляров как кожи, так и внутренних. Они резко расширяются и сжимаются. Такая тренировка, особенно для внутренних органов, очень полезна, а кроме как моржеванием достичь подобного эффекта очень сложно.

При окунании в ледяную воду легко переохладить организм. Такое резкое понижение температуры тела чревато обострением имеющихся болезней. Особую опасность внезапное переохлаждение представляет для людей, имеющих хронические недуги мочеполовой системы. Для мужчин переохлаждение может закончиться варикоцелой (болезнь вен яичек) или даже бесплодием. Органы малого таза у женщин еще более чувствительны к низким температурам, поэтому их заболевание - одно из наиболее вероятных последствий купания в ледяной воде.

Моржевание вызывает привыкание, как и занятие опасными видами спорта. К примеру, ощущения, испытываемые при повышенном выбросе адреналина, заставляют экстремалов вновь и вновь прыгать с моста на резиновом канате, карабкаться по отвесным скалам. И при моржевании человеку постоянно хочется снова испытывать те же эмоции.

Но постоянная выработка гормонов на повышенном уровне (из-за частого, регулярного купания в холодном водоеме) способна создавать значительные перегрузки в работе надпочечников. Кроме того, в таких условия вполне вероятен гормональный сбой. Даже "выдры" со стажем рекомендуют заниматься любимым делом не больше пары раз в неделю.

Моржевание без консультации врача может принести много проблем, если у человека имеются:

• нарушения функции надпочечников;
• аллергические реакции на пониженные температуры;
• легочная недостаточность;
• заболевания бронхов;
• гинекологические болезни (воспалительного характера);
• нарушения работы щитовидной железы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Это далеко не самый полный перечень недугов, с которыми в ледяной проруби делать нечего.

Распространение мифов о моржевании очень опасно. Купанием в воде не вылечить ОРВИ, ОРЗ и прочие простудные "болячки". Оно способно лишь усугубить состояние организма в этот период. И врачи, и давно практикующие моржевание люди говорят о том, что такое закаливание является лишь мерой профилактики заболеваний, но никак не лекарством.

Гормональная система человека не выдерживает постоянного воздействия на нее путем погружения в стрессовую ситуацию при купании в ледяной воде и однажды дает сбой. Кровеносные сосуды изнашиваются под воздействием регулярного перепада давления (повышается при воздействии холода, понижается при растирании полотенцем), что приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Многие семьи пытаются приучить к купанию в холодной воде даже детей. О неоправданном риске детского моржевания свидетельствуют следующие факты:

• жизненно важные системы ребенка только формируются;
• уровень иммунитета недостаточно высок, чтобы организм справлялся с регулярным стрессом без последствий для растущего человека;
• обменные процессы у малышей развиты не на достаточном уровне.

Именно поэтому для детей, даже признавая ценность закаливания, лучше выбирать менее экстремальные процедуры.

Для неподготовленного человека погружение в воду с головой может стать причиной летального исхода. Резкое понижение температуры приводит к спазму сосудов головного мозга и, как следствие, к потере сознания. После такого погружения человек может не всплыть на поверхность. Поэтому плавать нужно в резиновой шапочке для купания. Это же правило относится и к погружению в ледяной бассейн после парной: без опыта лучше не рисковать и не нырять с головой. 

При моржевании лишь создается видимость закаливания: человеку только кажется, что его тело стало здоровее. Все имеющиеся заболевания никуда не пропадают, а лишь на какое-то время перестают проявлять себя. Когда же запас энергии в организме иссякнет, иммунитет тоже сходит на нет, все болезни обостряются и самочувствие вновь ухудшается.