Стоит ли вести здоровый образ жизни?

ЗОЖ продлевает жизнь, так как рост иммунитета препятствует возникновению болезней, вызванных поступлением в организм вирусов и микробов. Даже если человек заболевает, он переносит свое состояние легче и быстрее выздоравливает, чем тот, кто малоактивен и позволяет себе излишества.

Физическая активность приводит к улучшению психоэмоционального состояния. ЗОЖ предотвращает возникновение стресса, помогает одолеть тревоги и депрессию. Человек практически всегда в хорошем настроении и чувствует себя счастливым.

У людей, ведущих здоровый образ жизни, есть все предпосылки для интеллектуальной сохранности даже в глубокой старости: питание продуктами, содержащими антиоксиданты, существенно снижает риск болезни Альцгеймера, а способность противостоять стрессам, оптимизм, положительный настрой сохраняют мозг от разрушения и способствуют умственной деятельности.

Постоянная активность и подвижность укрепляют тело, придают человеку стройность и делают менее зависимым: он наедается меньшим количеством еды, что наряду с физкультурой способствует созданию привлекательной фигуры с идеальным весом.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, легко акклиматизируются в новых природных и погодных условиях. Они меньше мерзнут при пониженных температурах и не так страдают от внезапно наступившей жары.

Здоровый образ жизни очень важен для профилактики заболеваний сердца, так как регулярная физическая активность - один из способов снизить давление, улучшить циркуляцию крови и уменьшить риск инфаркта миокарда; в процессе тренировок укрепляется костно-мышечный аппарат, усиливается плотность костей - это препятствует получению травм от нечаянных падений и возникновению остеопороза; здоровое питание - залог отличного пищеварения.

Сидячий и малоподвижный образ жизни ослабляют организм. Перестав пить чистую воду и есть натуральные продукты, дающие клеткам энергию, человек не получает ее от природы. Несмотря на неблагоприятную среду, здоровый образ жизни и регулирование питания делают людей энергичней и сильней.

Здоровый образ жизни способствует появлению новых интересов и встреч с людьми, общение с которыми доставляет радость и дает пищу уму.

Человек, ведущий здоровый образ жизни, забывает о бессоннице, поскольку правильные физические и умственные нагрузки улучшают сон. После плодотворно проведенного дня телу и мозгу нужно хорошо отдохнуть, что и происходит, когда мы долго и спокойно спим.

Одно из основных правил ЗОЖ - регулярные занятия спортом, которые требуют достаточной силы воли. Ежедневные разминки и упражнения заставляют человека быть более собранным, внимательным к себе. Это подкрепляется также и необходимостью строгого соблюдения режима дня. Так воспитываются осознанные качества: дисциплина и ответственность, целеустремленность и настойчивость. Эти черты характера ценились обществом во все времена, поэтому их наличие позволяет человеку стать более успешным и в бизнесе, и в личной жизни.

Некоторые ярые последователи (часто неофиты) здорового образа жизни относятся к его предписаниям, как к постулатам веры, и не позволяют себе абсолютно никаких отклонений. В результате излишнего рвения они теряют радость жизни.

Если чрезвычайно строго соблюдать ограничения в приеме пищи и не есть никаких "вредных" продуктов, например: углеводов, мяса, рыбы, алкоголя, кофеина - то можно довести себя до нервной орторексии. Это пищевое расстройство бывает у тех, кто сверх меры озабочен правильностью своего питания.

Судя по результатам недавно проведенного исследования, органические продукты часто не полезнее тех, которые к этой категории не относятся, а иногда бывают даже более вредными. Лишь у двух видов пищевой продукции бесспорно доказана большая полезность органического варианта: у говядины и клубники. В остальных случаях покупатели просто переплачивают за название.

Если мучить себя излишними физическими нагрузками, это не улучшит здоровья. Наоборот, такие безрассудные действия ослабляют иммунитет, что вызывает обострение существующих хронических болезней. Кроме того, изнашиваются суставы и выходит из строя сердечно-сосудистая система.

Если чересчур сильно заботиться о гигиене, организм "отвыкнет" бороться с микроорганизмами, в изобилии сопровождающими нашу жизнь. При действительно опасной инфекции иммунитет, ослабленный отсутствием "тренировки", не сможет оказать сопротивление возбудителям болезни.

Человек, постоянно доказывающий окружающим пользу здорового образа жизни, невольно вызывает у многих желание прекратить с ним общаться. Поэтому такой сторонник ЗОЖ может растерять друзей и приятелей, которым надоели его поучения, и оказаться в одиночестве.

Если человек начинает пить чрезмерно много воды и ограничивает употребление соли, ему грозит водная интоксикация - так называемая гипонатриемия, то есть присутствие в организме очень малого количества натрия, который выводится в результате неумеренного потребления воды. Это происходит часто незаметно, но не менее опасно для здоровья, чем обезвоживание

Порой человек считает, что здоровый образ жизни навсегда избавил его от болезней, и не ходит к врачу, не обследуется, не сдает анализы. В этом случае скрытно протекающие в организме патологические процессы могут достичь такого состояния, что лечить заболевание будет сложно или невозможно.

Уверенность в том, что при правильном образе жизни человек способен на любые свершения в области профессиональной деятельности, спорта, личностного роста и т. п., основываются только на убежденности в правильности выбранного пути. При этом существуют внешние причины, мешающие выполнению задуманного, которые уверенный в своей правоте человек не может оценить объективно. Это ведет к разочарованию и унынию. Систематическая смена крайней степени оптимизма и депрессии может стать причиной расстройства психического здоровья.