Йога: дань моде или стремление к гармонии?

По мнению Уильяма Броуда, автора книги «Научная йога. Демистификация», занятия йогой подходят только тем людям, которые не имеют проблем со здоровьем. Эксперт, посвятив сорок лет жизни популярным нынче тренировкам, считает, что физически неподготовленный человек с букетом болезней, осваивая асаны, рискует получить травму или даже заработать инсульт. Броуд утверждает, что даже опытные инструкторы порой жалуются на невыносимые боли в спине, спровоцированные сложными позами и позициями йоги.

Нынешние инструкторы обычно не учитывают индивидуальных особенностей своих учеников. Сегодня каждый желающий может легко попасть на «расслабляющее» занятие – нужно лишь купить абонемент. Сотрудники фитнес-центров, как правило, не предупреждают клиентов, что при некоторых хронических недугах, перенесённых операциях и травмах йога вообще противопоказана. В итоге занятия в большой группе одному человеку идут на пользу, другому же – причиняют серьёзный вред.

Современные исследования в сфере лечебной физкультуры доказали, что пребывание в одной позиции йоги более 30 секунд – это бесполезное занятие. Длительные позы для растяжки абсолютно неэффективны и бессмысленны. Платить за подобные «тренировки» неразумно.

«Правильная» йога – это особая разновидность лечебной физкультуры. Занятия, которые сегодня нам на каждом шагу предлагают фитнес-клубы, относятся скорее к раскрученному бизнес-проекту, чем к оздоровительной терапии. Современные инструкторы по йоге редко могут похвастаться дипломом врача и успешной практикой в сфере медицины. Лжетренеры имеют поверхностные представления о работе человеческого организма и индивидуальном подборе упражнений. Нынешние «гуру» просто зарабатывают деньги на поклонниках моды.

Проверенных программ и методик преподавания йоги не существует. Учителя самостоятельно изучают информацию – и «ставят опыты» на своих наивных клиентах. Сертификат инструктора йоги – это всего лишь бумага с печатью, не дающая никаких гарантий. Всевозможные школы йоги, предлагающие обучающие курсы, не несут никакой ответственности за свою деятельность. Даже опытные гуру, посвятившие полжизни изучению целительных поз, нередко не учитывают индивидуальных возможностей своих учеников.

У здорового человека, в частности европейца, позвоночник не должен быть слишком гибким, а связки и суставы – чересчур подвижными и перерастянутыми. Прогибаться и скручиваться в неестественных позах – это не физиологично, вредно и опасно. Переусердствовав в изучении «таинственного древнего учения», даже изначально здоровый человек может заработать подвывих, грыжу, варикоз, порванные мениски, перерастяжение связок и множество других неожиданных проблем.

Православная церковь говорит о том, что у нас достаточно собственных практик, чтобы достичь физического и духовного благополучия, тогда как чуждая нашему сознанию философия таит в себе много подводных камней. Священник Михаил Плотников много лет изучал традиции Индии, являясь православным религиоведом. Он с полной уверенностью утверждает, что полное физическое здоровье, к которому якобы ведет йога, - это миф: на самом деле йогины живут меньше, чем обычные индийцы. Это следует из данных всеобщей диспансеризации, которая проводилась в Индии в 1980-х годах. У адептов йоги зачастую наблюдается ряд нарушений:

• катаракта глаз;
• вывихи суставов;
• множество заболеваний пищеварительной и дыхательной системы. 

Но Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл еще в 2009 году говорил о том, что опасны не физические упражнения и их последствия, а именно духовная составляющая йоги. Речь идет о медитации. Будучи в Индии, Патриарх много общался с русскими, которые полностью отдались индуистской философии, и сделал вывод, что это опасно, прежде всего, для национального самосознания практикующих йогу. Вследствие глубокого и регулярного погружения в медитацию может разрушиться культурная идентичность человека.

Йога помогает современному человеку вырваться из нескончаемого круговорота важных дел и обрести необходимое психическое и физическое равновесие, избавиться от тревожности, расслабиться и ощутить вкус жизни. Обращение к древнейшей науке – это верный путь к позитивному мышлению, бодрости и здоровью.

Согласно исследованиям, при некоторых заболеваниях занятия йогой могут стать отличной альтернативой лекарствам. Людям, страдающим сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, просто необходимо обратить внимание на комплекс упражнений, основанных на правильном дыхании и медитации. Поклонники йоги отмечают, что любимые тренировки снимают воспалительные процессы в организме, благотворно влияют на пищеварение и улучшают общее самочувствие.

Йога способна улучшить качество сексуальной жизни как женщин, так и мужчин. Многие фитнес-центры даже рекомендуют посещать тренировки семейным парам. Во время занятий улучшается приток крови к внутренним органам – мужчины забывают о проблемах с потенцией, у женщин пробуждается желание. Йога – это шаг к раскрепощению, управлению сексуальностью и новым ярким ощущениям.

Согласно исследованиям, проведённым американскими нейрофизиологами, даже получасовое занятие йогой благотворно влияет на работу мозга. По мнению учёных, модные тренировки избавляют человека от «лишних» мыслей и эмоций, улучшают концентрацию внимания и скорость реакции.

Занятия йогой помогают человеку более стойко переносить стрессы и избегать вредных пристрастий. По мнению японских учёных, медитации – один из верных способов лечения от алкогольной и наркотической зависимости. Во время тренировок человек делает своеобразную паузу – и правильно расставляет приоритеты в жизни.

Йога – это комплексный метод борьбы с лишними килограммами. Систематические занятия йогой помогают её поклонникам выбросить из головы навязчивые мысли о вредной пище. Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы, выравнивают осанку. Любители йоги сбрасывают вес правильно – без голодовки и стресса. Занятия помогают бороться с основными врагами стройности – глубокими психологическими проблемами, из-за которых человек перестаёт себя любить.

Занятия спортом - один из важнейших компонентов здорового образа жизни. Но традиционные виды (фитнес, бег, плавание, занятия на тренажерах) идеальны далеко не для каждого возраста. Йога хороша тем, что подходит как для молодых людей, так и для пожилых, ведь на любом этапе занятий восточной гимнастикой легко контролировать нагрузку, не испытывая дискомфорта. В молодости йога становится отличным способом поддерживать организм в тонусе, а человеку на пенсии она поможет свести к минимуму неприятные последствия старения. Пожилым людям регулярные занятия позволяют укрепить память, способствуют восстановлению способности к концентрации, помогают избавиться от симптомов болезни Альцгеймера.